“体重81.6公斤，比上周减了0.6公斤。”“现在每天坚持训练足球，身体素质明显增强了。”今年以来，机电公司启动了贯穿全年的“健康体重·活力人生”体重管理计划，通过开展多种多样的健康娱乐活动，改善职工生活工作习惯，让健康理念灌输每名职工内心。

减脂减重增体质

“公司号召大家参与快乐减脂运动，还贴心准备了体脂秤。”6月10日，在机电公司办公大厅，几名职工正在用体脂秤测量自身体重，记录着各项参数，为后期做好减脂活动做好准备。

为进一步提升职工身体素质，保持健康体魄，该公司开展了“百日健步走”减脂活动，号召所有职工都能积极参与到快乐减脂活动中来，在机关办公楼和“职工之家”等区域配置了体脂秤，职工每天习惯性地踏上秤台，体重、体脂率等关键数据一目了然。通过记录初始体重数据，让职工能深入了解自身体重变化情况，同时鼓励职工多参与跑步、打球、户外健身等运动，重新调整打开健康生活方式。

该公司每天由专人对职工步行数进行统计，对每日超过8000步的职工进行表扬，同时每月对步数排名前三的职工进行物质奖励，鼓励职工主动参与到健康运动中，通过锻炼不断增强个人体质，让快乐生活成为干部职工调整生活方式的开端。

科学饮食保健康

凉拌西蓝花、土豆烧牛腩、清炒甘蓝......在机电公司职工餐厅，餐盘里的菜品一改往日高油高盐的味道，逐步向清淡健康的方向转变。

为让职工吃得更好，吃得更健康，该公司职工餐厅逐步实施减油、减盐、减糖“三减”行动，将其作为健康体重管理的核心阵地。职工餐厅重新规划菜品结构与烹饪流程，将传统重油菜品比例锐减，大力推广蒸煮等健康烹饪方式。

俗话说“好厨子一把盐”，餐厅厨师精确计量盐糖使用量，让高盐高糖的“重口味”逐渐让位于食材本真之味。

轻盐淡味的饮食，让部分习惯浓油重口味的职工略感不适，但职工餐厅积极建立反馈机制，持续优化饭菜口味。该公司工会也利用微信群等宣传阵地，同步开展健康饮食知识普及。

“‘三减’不是简单做减法，而是通过科学搭配让营养更均衡，让菜品回归到清淡鲜美的真味。”职工餐厅负责人说。

机电公司正通过舌尖上的变革，以润物无声的方式，重塑着职工的膳食结构，不断丰富职工的味蕾。

快乐运动强体魄

健康体魄的锻造，离不开持之以恒的运动。为鼓励职工多参与体育运动，机电公司精心编织了一张覆盖工作间隙与业余时间的“运动网”。

该公司着眼于完善各基层单位文体健身设施，为基层单位配备了乒乓球台、台球桌、羽毛球等健身器具，为职工之家配置了全套的哑铃、拉力器、握力器等运动器材，让运动触手可及。积极组织参加矿业公司足球赛、工间操比赛等大型赛事，队员们为集体荣誉挥洒汗水的身影，成为激励全员健康提升的鲜活旗帜。尤为重要的是，一份翔实可行的下半年度文体活动计划也已出炉，乒乓球、羽毛球、篮球、跳绳、小型田径运动会等多样活动规划，确保健康动能持续释放。

自“体重管理年”活动开展以来，各项举措如春风化雨，润泽着每一位机电公司职工的身心。有的职工成功减重显著，更多人体能耐力、精神面貌悄然改善。无论是健步走途中的谈笑风生，还是足球场上为队友的呐喊助威，亦或工间操练习时的默契配合，都显著增进了同事间的情谊，凝聚了人心，提升了团队归属感。

机电公司以系统思维编织了一张守护职工健康的立体网络，这些举措不仅让职工身体素质得到增强，更深植了一种主动关注健康、科学管理生活的集体共识。当每位职工的身心都充盈着生机与活力，汇聚而成的正是企业迈向高质量发展最坚实、最澎湃的内生动力。