今年以来，为积极响应“体重管理年”活动部署，双龙煤业认真落实，精细安排，通过合理运动、健康饮食，引领广大职工迈开腿、管好嘴，以“轻盈”姿态解锁健康生活新方式。

“每天坚持运动，不仅体重减轻了，连困扰我多年的入睡难都解决了，人的精气神马上就上来了。”下午下班后，在该矿职工文体活动中心，该矿职工唐博正在运动场上挥汗如雨。

合理运动是减重的最佳良方。今年，该矿对文体中心的各项设施进行了完善和检修维护，每天开放时间延长至22:00，满足广大职工的日常“瘦身”需求，并根据大家的运动喜好和习惯，指定了足球、篮球、八段锦等各项特色运动教练6人，根据每人的身高、体重和体脂率制定科学合理的运动方案，全力推动健身运动科学化。截至目前，在严谨科学的指导下，50多名参与者体脂率已得到明显下降。

超重都是“吃”出来的，吃的健康是减重的另一项重要举措。该矿职工餐厅迅速响应，第一时间推出的“减脂餐”，成为了大家日常餐饮的首选。

营养全面、搭配合理、可口美味的减脂餐，是实现轻松瘦身的“利器”。该矿餐厅，厨师李琼涛为职工精心设计减脂餐，其中包含了以优质瘦肉、虾肉为主的蛋白质来源，以西兰花、生菜、黄瓜等时令蔬菜为主的膳食纤维和维生素，再配上一份以荞面、玉米面为主的粗粮主食，整个烹饪过程以简单的水煮、清蒸和凉拌为主，真正做到绿色健康、营养又美味。而且可选种类达十余种，广大职工可以根据自身的喜好选择搭配，在保证吃饱的前提下，减少高碳水及高脂肪的摄入，为广大职工的减脂减重提供持久保障。减脂餐一经推出，便受到广大职工的好评，成为实现科学减重的饮食新风尚。

“恭喜你，经过一星期的努力，你的体重减轻了3公斤，已经达到了本周的减重目标，只要有信心，肯定能够顺利实现减重目标。”看到自己的减重阶段性成果，该矿职工赵辛按捺不住心中的喜悦。

一周一个小目标，两周一个新起点。在该矿文体中心，400余份体重管理档案清楚地记录着每一位减重者的信息。工作人员以一周为一个阶段，根据实际情况设一个小目标，每四周评选一次“减重达人”流动红旗，对于提前或超标完成目标的上榜公布，成果突出的给予一定的激励。而未按时达到目标的也同样上榜，主动接受大家的监督，对于部分运动和膳食不合理的参与者，由专业人员及时进行纠偏补漏，确保减重过程更加科学和精准，营造出“比赶学超”的良好氛围。此外，该矿以区队和部室为单位，将减重目标纳入到月度考核中去，以团队模式构建减重长效化和常态化机制，引领广大职工追求更加健康的生活新风尚，为矿井高质量发展增添活力。